どうもあっきーです！

今回はApple社のマックブックプロを購入したので開封とそのレビューをしていきたいと思います。

今までWindowsパソコンのみを使ってきた僕ですが思い切ってMacへの乗り換えを決めた理由と、WindowsかMacどちらを選んだら良いのかについて話していくので、パソコンの買い替えやマックブックが気になっている方はぜひ読んでいってください。

またYouTubeにも今回のMacBook Pro 16inchの開封動画をアップしているので読むのが面倒な方はそちらもどうぞ！

ちなみに初YouTube動画レビューなので伝わりにくいところもありますがそこはご容赦ください(笑)

MacBook Pro 16inchの開封！

めちゃめちゃ硬い段ボールに包まれて到着しました。

硬すぎてつぶせないんだが・・・。

最近のパソコンはサーフェスしかりごちゃごちゃと色々なものを入れなくなりましたね。

箱を開けた瞬間に本体がどーんと現れます。

このスタイルはおそらくMacが元祖でしょう。

本体を取り出すとくぼみに両側USB-Cタイプのケーブルと、アップルシールや簡単な説明書が入ったものがあります。

これはiPhoneにも同じものが入ってますね。

更にその下には手のひらサイズの充電器が入っています。

９６Ｗのタイプなので飛行機の持ち込みを配慮したギリギリを狙ったつくりにしたのだと思います。

飛行機の機内持ち込みの最大ワット数は１００Ｗまでと決まっているからです。

重量は意外と重さを感じます。

2～300ｇぐらいでしょうか。

充電器のポートはUSB-Cタイプのみです。

内容物をまとめると本体、充電器、ケーブル、簡易説明書と本当にシンプルでいいですね！

既に充電済みで開けるとすぐに自動的に立ち上がります。

ここから初期設定画面に入ります。

僕がカスタマイズしたスペックと価格

16インチの基本SSDストレージはそのままに、その他はカスタマイズで最大まで増設しました。

カスタマイズ後のスペックは以下の通りです。

Macのパソコンのカスタマイズについては最初の購入の時点に選択したもので確定してしまい、手放すまでそのスペックで使うことになります。

後から「やっぱりメモリを増やしたい」と思ってもできません。

僕がストレージだけは通常の容量のままにしたのは、足りなくなった容量は外部記憶媒体でまかなえるということと、ひとつの媒体に全てのデータを保存しておくのはリスクととらえて、分散して保存しておくのが良いと考えているからです。

総額にすると￥442,022+税￥420,22＝￥486,224とかなり値は張りましたがこれから長くメインで使っていくものなので満足です。

使用用途と予算を考慮して購入前に考えをまとめておく必要があります。

以前のMacからの変更点

主に大きく変わった点が以下の5つです。

ベゼルが細くなり画面占有率が高くなった16インチディスプレイ

シザー式となってしっかり打鍵感を感じる心地いいタイピング

タッチバーと分離したことでタイプしやすくなった

逆T字になったことで打ち間違いを防止できる

6スピーカーシステムは低音に深みを感じ、高音はクリアに聞こえる

MacBook Proへ乗り換えた理由

かれこれ5年以上使ってきて色々な理由からもう替え時だなと判断しました。

1,2の要因が主な理由となりますが、3のスペック不足とは、最近は趣味で動画を撮って自分で編集などをやっていますが映像の編集などは高いスペックを必要とするので、それに見合ったスペックを選べるパソコンが欲しいと思っていました。

そんな時に2019年の11月13日、限界突破したスペックのMacBookが発表されて「これだ！」と思いましたね。

MacとWindowsどちらを選んだらいい？

これは今はどっちが良い悪いとも言えないと思います。

僕はそのとき欲しいと思った方を買う方がいいと思います。

日本はiPhoneユーザーが多いのでiPhoneの方はMacでもすぐになじめると思います。

またiPhoneユーザーはアップル製品で統一したほうが連携ができて色々管理しやすいというメリットもあります。

ですがいくつか確認しておいた方がいい点もあるのでざっくりまとめておきます。

Mac向きの人

Windows向きの人

最後に

MacBook Pro 16inch開封とレビューについて参考になったでしょうか？

大きく進化した1台で、現時点ではかなり買いな一品だと思います。

またOSで悩んでいる方は普段の自分の用途と何がしたいのかをよく考えて検討しましょう。

僕は「Windowsでなければダメ」というほどの人ではなかったので今は特に何も不便は感じていません。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

みなさん本は読みますか？

僕は以前までは本はほとんど読みませんでした。

ですが本好きの人がこう言っていました。

「本には先人たちが長い時間をかけて得た知恵や技術がわずかな時間とわずかなお金を払うだけで享受できてしまう」

ということを改めて聞いたときに、

「確かにそんなコスパのいい話はないな！」

と感じそれからは気になる本は、

「とりあえず目を通しておくか」

という意識に変わりました。

本好きと言えばお笑い芸人の又吉さんなど読書芸人としても有名ですよね。

彼は本当に読書が「好き」でもはや趣味としてのくくりに入ると思います。

今回はそういった好きか嫌いかではなく読書には効率よく知識を得ることが出来る「本の読み方」というものがあります。

今までの経験で、

「本を買って読もうとしたけど最後まで読めなかった・・・」

「読んだけど内容がほとんど思い出せない・・・」

など挫折してしまっていた人は今回紹介する方法で解決できると思うのでぜひ参考にしてみてください。

読書が嫌いな人・苦手という人の特徴とは？

本を読むということは文字を読んで（識字して）、頭で意味を理解していくということが必要なので集中力と頭が必要です。

本が苦手、嫌いという人の特徴に、

などがあり、幼少期の時に嫌な経験をしたり苦痛を感じていた人が多いようです。

本を好きになれとまではいかなくても、

「本は便利な情報を抜き出せるツール」

ととらえてこれから手に取ることができればいつか助けられる機会がやってくると思います。

３つの読書法で自分の目的を明らかにする

本の読み方は大きく分けて3つのパターンに分けられます。

それぞれに意味があり、３つをかけあわせてもいいですし、１つに絞って読んでいっても良いです。

自分自身の中でこの読み方を意識するだけで本を読みやすくなります。

1．スキミング・リーディング

新しい分野の知識を得たい。

「今の自分自身には知識がほとんどないもの」

などの全体の概要を浅く知るために用いる読書法です。

2．ターゲット・リーディング

自分自身の中で疑問に思っていたり、具体的なキーワードについて答えを知りたいと思っているときに用いる、

部分的に深く理解するための読書法です。

ターゲット・リーディングのポイントとしては、読む前に自分の中で質問を設定しキーワードを頭に浮かべておきます。

実際に本を開いてみて目的のキーワードを探し、見つかればその文章の前後を読んでみましょう。

知りたい答えはすぐ近くに書かれていることが多いです。

3．トレーシング・リーディング

最初から最後まで通して読むときに用いる「通読」という読書法です。

小説などはストーリー仕立てになっているのでスキミングやターゲット・リーディングのように飛ばして読んでしまうと内容がりかいできなくなってしまいますよね。

通読のポイントとしては行を指やペンでなぞりながら読んでいくと文字を追いやすく取りこぼしもなくなります。

これが慣れてきたら何も添えずに読んでいきます。

だんだんと読むスピードが速くなってきます。

内容を忘れないための具体的な読み方4ステップ

さてせっかくの多くの本をどれだけ読んだとしても覚えていなければそれは読んでいないのと同じことになってしまいます。

ここでは記憶に定着させる読み進め方について紹介していきます。

1.まずは目次を1章分だけ読む

大体の本はまず章のタイトルがあって、それに続いて大見出し、小見出しと続いて書かれています。

最初から本文には入らずにまずはこれだけを読んでおおまかな概要をつかみましょう。

2.本文をパラパラと読む

次に1章の本文に入りますが、ここは読まずになんとなくパラパラッとページをなんとなく見るような感覚で進めていきます。

内容は頭に入らなくても全然OKですが、そのときに単語とか言い回しとかなんとなく頭に残るようなイメージです。

なぜ最初にパラパラと読むのかというと人間の記憶は1度でも見たものや聞いたものは2度目は見やすくなると言われています。

これは

「プライミング効果」

と呼ばれていて、この心理を利用して読書における2回目のじっくり読み込むときの抵抗感を無くす効果があると言われています。

3.本の内容をアウトプットする

人は情報を取り入れたあとに自分の言葉でアウトプットすることによって記憶が定着します。

読書も同じで自分が為になったと感じた部分の内容を友人や知人、またはSNSなどで自分なりの言葉でまとめて発信してみましょう。

その情報もまた誰かの助けになるかもしれません。

まとめ

最後に

読書の目的と読み進め方について参考になったでしょうか？

完璧主義者の人やもったいない病の人などはこうした

「本は全て一字一句読まなくてはいけない」

と無意識に思い込んでいたりするので、極端な話ですが最初の1ページ目に知りたい答えが書いてあったらもうその本は用済みとしてもいいと思います。

その他には読書してみたけどやっぱりどうしても活字は・・・という方は今はオーディオブックなど耳で聞ける本などもあり、無料で体験できたりするので、そうしたところから始めてみるのもいいかと思います。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

無類のゲーム好きでもある僕はモンスターハンター、モンハンが大好きです。

モンハンは今年で15周年という節目の年でもありそれだけ老若男女に愛されているゲームでもあります。

僕が初めてモンハンをプレイしたのが18歳のときで当時「2nd G」が流行っていた頃でしたね。

それ以来どっぷりはまってしまって、以降シリーズはすべてやり込んできました！

今回は約3年ぶりということで幕張メッセ東京会場で開催されたモンスターハンターフェスタ。

略してモンハンフェスタ’19-’20へ行ってきたので会場の様子などを紹介したいと思います。

原画作品展示

会場入って最初に見たのがモンスターの大きさ比較のイラストやゲーム内のデザインの考案原画などが飾られていました。

デザインイメージが文字で書かれていて、

「こういう感じに作りたかったんだ～」

とデザイナーの意図が感じ取れて面白かったですね。

モンスターデザイン＆キャラクターデザイン＆武器デザイン

環境生物

太刀

ヘビイボウガン

一般公募作品

一般の方の作品が多く展示されていました。

どれも個性的で素晴らしかったですが、僕が特に好きな作品を5つ挙げていきます。

アニメチックに描かれた受付嬢とアイルーがめちゃめちゃかわいいです。

この作画でアニメ化してほしいです。

モンスターがポップなアイコン風に描かれていてアルファベットの配置と色合いがオシャレです。

本家のモンスターアイコンに採用してもいいレベルです。

余白が一切なく細部まで描き込こまれていて、圧巻の作品です。

色んな装備のアイルーたちがかわいいです。

雷を纏うキリンの神々しさが伝わってきてかっこいいです。

これはどういう技法で描かれているんでしょうか？

まるでラッセンの絵を見ているような、もはや芸術レベルです。

未だワールドには実装されていないアマツマガツチですね。

カラーリングの細かさや鱗の繊維が一本一本丁寧に描かれていて、和風な作風で渋くてかっこいいです。

ぜひいつかアップデートで復活してほしいですね。

大型造作展示

イベントの一つの目玉として大型のモンスターや装備の展示がありました。

男性装備とスラッシュアックス

イヴェルカーナ男性用装備

ジンオウガ

ラージャン

雪が巻き上がるスノードーム

リアルクルルヤック

大型造形作品の目玉として動くリアルクルルヤックが見れました（笑）

これ人が入ってるのかな？

それにしてもよくできてるな～

グリーティングでの記念撮影

リアルクルルヤックと入れ替わりでハンター、受付嬢、アイルーが登場していろんなポーズを決めてくれて写真撮影ができました。

衣装の出来もさることながらモデルの人もクール＆キュートでしたね（笑）

ハンター

受付嬢

記念撮影

群衆をかきわけてなんとかスタッフの人に頼んでギリギリ順番で一緒に写真撮影をしてもらえました！

僕は満面の笑みのつもりが後で見返してみると緊張で顔が引きつってしまっている・・・。

でもいい記念になりました（笑）

モンハンキッチン

モンハンキッチンという軽食など食べられる場所があり、メニューは豊富でにぎわってました。

タピオカドリンクはついにモンハンの世界にまで浸透していた

プーギーにお見せできない（笑）

屋台風で雰囲気あってGOODです。

狩王決定戦

イベントの最期は狩王決定戦ですね。

みんな床に座ってモニターに釘付け状態です。

そりゃみんなうまい人のプレイは見たいですよね。

W弓ペアに会場が沸いた！

今回の最終組である初の弓×弓ペアが見せてくれました。

動画には会場の声は聞き取れませんがみんなかなり

「おおーー！」

と盛り上がってました！

非の打ち所がない立ち回りです・・・すごかった。

最後に

「関東人みんなモンハンやってんのか」

っていうくらい動員数はかなりの数だったと思います（笑）

あれこれ回っているうちにあっという間にイベントが終わってしまったような感じでした。

これからもどんどんスケールアップしてほしいですね！

モンハンやったことない人もこれからやりたい人もまだまだ遅くないですよ！

ぜひ一狩りどうでしょう？

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最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

この記事を読んでいるということはあなたは一度は「人生を変えたい」と思ったことがあるのではないでしょうか？

人は変化を嫌う生き物です。

自分自身の中の価値観が形成されたとき、安定を求めて一度決めた枠組みからなかなか外には出ようとはしません。

もしも今の生活に満足できていない、自分自身を変えたいと考えているのならこれから紹介する３つの環境が変われば人生が変わるかもしれません。

1．住む場所を変える

家庭環境、仕事環境、人間関係すべてにうまくいかない、疲れたなと感じたならば答えはシンプル「引っ越し」です。

現在は済む場所を移住したい人と地域のマッチングサービス「SMOUT」という移住スカウトサービスというおもしろいものもあって、より好きな場所に住めるようなシステムも存在します。

とはいえ、

「いきなりそんなことは無理だ。」

と思う方は普段行っているお店を違うところへ行くお店を変えてみるということでも、

「いつもと違う客層」

「いつもと違う商品」

そこから普段と違う感情が沸いて、なにか前進する行動を起こすきっかけになるかもしれません。

2．仕事を変える

1日の中で職場で過ごす時間は膨大です。

そして職場の人間関係も深いつながりがあります。

それがごろっと変わるとなれば生き方、人生が変わるのはあたりまえです。

今の社会ではひとつの仕事しかできないよりも色々な種類の仕事をマルチにできたほうが価値がある時代です。

日本独自の「終身雇用制度」は経団連やトヨタの会見の通り事実上崩壊したようなものだし、一生安泰ということは無くなりました。

いきなり仕事は変えられなくともまずは通勤経路を変えてみる、乗る電車の時間帯を変えてみるなど少しの変化で新たな発見があるかもしれません。

3．会う人を変える

「友人5人の平均年収があなたの年収」という話をきいたことはありますか？

今の自分を自分たらしめているのはすぐ周りにいる友人、家族です。

友人、家族は「過去の自分」に期待している状態であって、普段と違う言動や行動を起こせば、ギャップを感じて

「あなたはそんな人じゃない」

と反発を受けることになります。

会う人は自分で選べます。

過去の自分と決別して自分が変わるということは今までの付き合ってきた友人とは離れざるを得ないのです。

1.2番目以上にこの「会う人を変える」ということが今回の一番重要なポイントであると言えます。

まとめ

最後に

これら3つは個人にとってとても大きなものです。

「人は意思の力では行動を変えることはできない」ということ。

外部の環境に自分自身が適応していくことでしか行動は変わらないのです。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

今巷で問題になっているWeWork問題をご存知ですか？

おそらく株式に興味がない人は知らないと思いますが、ソフトバンクグループが積極的に投資を行なっている会社の一つであるWeWorkに問題があり株価危機とまで言われています。

僕は現在ソフトバンクグループの子会社であるソフトバンク（9434）の株を100株保有中ですが、どうやらこっちからも出資しているようでなかなか不安な状況です。

そんな実際に起きている問題についてキーワードごとに詳しく深堀りしていきたいと思います。

WeWorkについて

WeWork（ウィワーク・ウィーワーク）はアメリカ・ニューヨークに本社を置く企業です。

主な事業内容は「起業家のためのワークスペースの提供」です。

世界29ヶ国に拠点を構えていてオフィスシェア事業、アパート運営、小学校運営と3つからなります。

WeWorkはコワーキングスペース提供の事業になります。

顧客はマイクロソフト、Airbnb(エアービーアンドービー)、Uber(ウーバー)など有名企業も利用しています。

このWeWorkに孫さん率いるソフトバンクグループが50％の資金提供を行なっています。

2017年にソフトバンクグループと合弁でWeWork Japanを設立し、2018年に東京南青山に新たな拠点を開設しました。

WeWorkの上場撤回と経営状況について

ウィワークは前日に新規株式公開(IPO)計画の撤回を発表しました。

あくまで「延期」として将来的には上場を目指す姿勢です。

さらに9月24日、最高経営責任者(CEO)であったAdam Neumann(アダム・ニューマン)が辞任を発表しました。

アダム・ニューマン氏

赤字は倍近い

2018年の売り上げが約18億ドル(1950億円)だったのに対して赤字が19億ドル(2050億円)にも膨らんでいるそうで資金を使い果たすのは時間の問題とも言われています。

銀行から60億ドル(6500億円)の融資を受ける話になっていたようですが、その条件としてIPOによって投資家から最低でも30億ドルの資金を調達することだったようで、これで計90億ドル相当の金が水の泡になったと言えます。

アダム・ニューマンの経営者としての資質

浮き彫りになったのは彼の普段からの奇行ともいわれるほどの言動についてです。

プライベートジェットの上でマリファナパーティーを行なったり、従業員をクビにしたあとでテキーラで乾杯したりとここだけを見るとただのクレイジー男に見えますね。

経営者としてというか、人としてアウトなのでは？と思います。

今回の問題点

最期に

こんな事態になって孫さんも「あちゃー」と頭を抱えているんじゃないでしょうか？

今後の出資についてもソフトバンクの動向が注目されます。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

突然ですが今までに嘘を一回もついたことがない方はいますか？

・・・。

はい、いませんね。

人は時にいろんな嘘をついて生きてきたと思います。

「嘘」と言っても詐欺などの犯罪のような嘘から、方便と呼ばれる人間関係を円滑にするための嘘までいろいろな意味合いを持っています。

時には真面目な人でもとっさに平気で嘘をつくときがあります。

人はそもそも何で嘘をつくのでしょうか？

その理由とタイプは分類されていてその人の性格と深く結びついています。

また人は嘘をついているときは無意識に仕草にあらわれています。

その特徴についても紹介します。

嘘をつく４つの理由

嘘を目的に分類すると以下の4つの種類があります。

1の「防御の嘘」とは自分を守るための嘘であり、待ち合わせの遅刻の理由が、本当は寝坊したのに「電車が遅延して・・・」などの言い訳などです。

これは本能的についてしまう嘘で悪意を持ってついているわけではないので抑えるのが難しいとされています。

2の「背伸びの嘘」とは自分を大きく見せようとするための嘘で、虚栄心を満足させるため、自分の恥ずかしい秘密を隠そうとするためにつくのもこれにあたります。

3の「欺瞞（ぎまん）の嘘」とは他人をだますことによって自分が得をするための嘘で、犯罪的なものだと詐欺とも結びついてしまいますが、社会での他者との競争の中で戦略的に働く場合もあります。

4の「擁護の嘘」とは他人をかばうための嘘で、真実であることよりも他人や何かを守れると判断してつくものです。

「最近太ったかも・・・」

「全然そんなことないよ！」

普段のこうした会話でも擁護の嘘が働いています。

一言で嘘は悪いことと判断できるものでなく、嘘によって救われたり守られた人がいることは事実です。

嘘をつく人の3つのタイプ

自分の利益のために嘘をつくことに抵抗や苦痛を感じないタイプが存在し、以下の3タイプに分かれます。

1の詐欺師タイプは積極的に嘘をついて相手や周囲をだまそうとします。

理由は主に金銭的な利益のための嘘をつきます。

頭が良い人が多く、嘘が見抜かれにくいという点もあります。

2の演技性タイプは普段の日常生活から芝居がかっているように行動します。

理由は自分が中心にいないと気が済まず、話を誇張したり、作り話をしたりします。

また人に好かれたいという思いから、自分には不可能と思える要望も安請け合いしたりします。

3の自己愛タイプは自分にしか関心がなく、力や権威などを手に入れるためなら容易に嘘をつきます。

理由は「自分自身が大事」と強く思っていて、周囲から特別視されることを望んでいるので、そのための嘘ならついてあたりまえという考えです。

6つの性格類型と嘘の関係性

今までのタイプに当てはまらず普通の人でも罪悪感を感じずに嘘をつく瞬間。

それはそれぞれ個人が持っている

「正直であることよりも、自分が大事だとする目標や価値観を上回ったとき」

嘘をつかないことよりも自分の大事だと思うものが優先ということになります。

これについてドイツの心理学者であるシュプランガーは、どういう価値観を大事にしているかによって嘘と性格の関係性を6つのパターンに分類しました。

理論思考型

論理的かつ合理的であることに価値を見い出し、嘘を嫌うタイプです。

正直すぎて温かみに欠けると受け取られることもあります。

経済思考型

財産の獲得のためを一番に考えるタイプです。

損得勘定が強く、人に対してもお金のあるなしによって判断し、利益を得るためなら嘘をつくこともためらいません。

審美思考型

「美しさ」などの感覚的なものに重きを置くタイプです。

こだわりが強く、自分の感性を満足させるため、美を追求するためなら平気で嘘をつくこともあります。

宗教思考型

快楽を追い求めることは悪と考えているタイプです。

信心深く、自分の考えを押し付けがちになり、共感を得るためなら嘘をつくことがあります。

権力志向型

権力を得たり他人を支配することによって喜びを見い出すタイプです。

権力や力を得るためには嘘をつき、他人をも利用することがあります。

社会思考型

他人や社会に尽くして価値を見い出すタイプです。

困っている人や社会の役に立てると思えば嘘も方便と割り切り嘘をつくことがあります。

人が嘘をついているときのサイン６パターン

人は基本的に嘘をつくと不安になり、落ち着きを保つのが難しくなります。

嘘のサインには以下のような特徴があらわれます。

手を隠す

手を握ったりポケットに入れたりして手の動きを抑えようとします。

口調

会話が途切れないよう手早く短くしようとします。

顔や髪を触る

鼻や口元、髪など色々なところを触り、耳たぶを引っ張ったりします。

表情

表情が乏しくなり、うなずく回数が増えます。

姿勢

ちょくちょく姿勢を変えたり、体全体で落ち着きがない様子で動かします。

目

目を合わせようとせず、目線が右上に向き、まばたきが増えます。

今回のまとめ

最後に

いかがでしたか？

これからは他人の言動を注意して観察してみて、

「あの人はあのタイプだな」

と当てはめてみると円滑な人間関係につながるかもしれません。

皆さまくれぐれも悪意ある嘘に騙されないように。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

今回は2019年9月10日(火)～12月15日(日)の間、東京都美術館で開催されている「コートールド美術館展～魅惑の印象派～」について代表する作品たちのみどころ7作品について紹介したいと思います。

これから鑑賞に行かれる方も予習として、もう足を運んだという方もこれを読んで「そうだったのか」と新たな発見があればうれしいと思います。

展覧会の詳細については公式HPを参照ください。

東京都美術館　公式HP

フォリー＝ベルジェールのバー

エドゥアール・マネ作

作品の舞台は19世紀後半のパリでにぎわっていたカフェ・コンセール。

大衆娯楽施設というべきカフェ・コンソールはシャンソンや歌劇、パントマイムなどの出し物が披露されていたそうで、マネもよく通っていたそうです。

ひときわ存在感を放つ中央に立つバーメイド。

その後ろは大きな鏡になっており、カフェの広さが伺えます。

ひげを生やした男性と話をしているバーメイドの目は上の空といった様子です。

鏡に映った男は普通なら実際のバーメイドのほぼ後ろに来る位置ですがこれは中央に立つバーメイドを際立たせるためにずらして描いたと解釈されています。

当時のバーメイドは時に娼婦として自らを売るという行為も実在していたようで、マネはそんなパリに生きる一人の無名のバーメイドに焦点をあてて描きたかったのだろうと思います。

この作品は病気療養中だったマネが亡くなる前に描いた最晩年の名作との呼び声高い作品に仕上がっています。

ちなみにフォリー＝ベルジェールは時代と共に変化はあるものの現在も当時と同じ場所で営業しています。

現在のフォリー＝ベルジェール内の様子

桟敷席

ピエール＝オーギュスト・ルノワール作

桟敷席（さじきせき）とは劇場などのいわゆる見物席のことで、1870年代のパリには次々と劇場がオープンし題材となりやすかったようです。

舞台は彼らよりも下の方で行なわれているのでしょうが男性の方はオペラグラスを使って他の桟敷席にいる女性を見ているようです。

女性の方も右手にオペラグラスを持っていますが、舞台を集中してみるわけでもなく、他の桟敷席からの視線を意識しているようです。

流行のドレスに身を包んでいますが、上流階級の出身なのか高級娼婦なのかは不明です。

カード遊びをする人々

ポール・セザンヌ作

セザンヌの故郷、エクス＝アン＝プロヴァンスのアトリエで働く2人がモデルになっています。

傾いた机、よくみると左のパイプをくわえた男性の肩は下がり腕は長く不自然に描かれています。

セザンヌの目指す絵画は全体の色彩の調和、堅固な構図でありそのアンバランス具合が人物を際立たせています。

このほかにも4点カード遊びをする人々についての作品があり、セザンヌはカード遊びという人々の普遍的な生活を好んでいました。

今回のコレクションの持ち主であるサミュエル・コートールドもセザンヌの虜にされた一人で、最も多く作品を収集した画家がセザンヌでした。

ネヴァーモア

ポール・ゴーギャン作

近代化が進む大都市パリから、原始のままの暮らしを求めてタヒチへ旅立ったゴーギャン。

裸で横たわるタヒチ人女性の視線の背後には2人の人物と室内をのぞきこむような1羽の鳥がいます。

アメリカ人作家「エドガー・アラン・ポー」が発表した物語詩「大鴉」がネヴァーモアの由来とされていますがそこには大鴉は冥界からやってきた不吉な存在としてあらわされています。

1897年この作品を描いた同じ年にフランスに残した娘の訃報を知ったことことから苦悩する画家の胸中をあらわしているのではないかとも言われています。

アンティーブ

クロード・モネ作

モネは都市を描くよりも自然豊かな郊外や地方を好んで描きました。

このアンティーブの滞在も当初の予定よりも2か月長く滞在したようで彼がこの場所を気に入っていたかがわかります。

「すべてが夢のように美しい空気の中に包まれている」

と手紙に綴るほど感銘を受けたようです。

アンティーブは地中海沿いの町で、現在もヴァカンスの地としても人気があります。

舞台上の二人の踊り子

エドガー・ドガ作

19世紀後半のパリは「バレエ」も人気の娯楽でした。

ドガはいつからかオペラ座に出入りし舞台上のみならず舞台裏や稽古場での踊り子の動きを観察し踊りの様子からふとした合間の様子までを描きました。

作品はモーツァルト作曲の「ドン・ジョバンニ」の幕間（まくあい）の踊りを描いたものとされています。

つかの間の休息時間で次の幕の振り付けの確認をしているのでしょうか。

踊り子に当たる光は右下から照らされています。

この頃は人工照明も発達したため、今まで太陽光のみで上からの光が普通でしたが下からの光の描写も描かれるようになりました。

よくみると左端にもう一人踊り子がいますが衣装がほんのわずかに見える程度で切られています。

あえて左側に大きな余白を作ることもドガの計算から描かれています。

背景の茂みは舞台のための小道具で足元にレールの線が描かれています。

花咲く桃の木々

フィンセント・ファン・ゴッホ作

ピンクの桃の木が咲き誇り、のどかな畑が広がる中、畑作業をする農民が見えます。

南フランス「アルル」の郊外の風景です。

ゴッホは画家として新しい表現を学ぶためにアントウェルペンからパリへやってきました。

印象派は彼の表現に大きな影響を与えましたが、同時に大きな影響を与えたのが日本の「浮世絵」でした。

貿易などにより日本絵画が浸透していた当時、ゴッホは浮世絵の色彩や構図を参考に独自の芸術を模索していきます。

作品の右中央奥にはゴッホが浮世絵から知ったとされる雪をかぶった富士山が描かれています。

アルルの風景は「まるで日本のようだ」とゴッホ自身が語っており、この作品には彼が抱いていた日本への思いが重ねられています。

最後に

いかがでしたか？

他にも有名画家の見逃せない作品が多数来日しているので一見の価値は大ありです。

作品の時代背景や画家の思いを知ることで鑑賞がまた楽しいものになりますね。

印象派好きはもちろん、印象派に興味がない方でも十分楽しめると思いますよ！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

今回は「アンガーマネジメント」というものについて紹介したいと思います。

おそらくほとんどの方が聞きなれない言葉だと思いますが、日々の人間の怒りの感情をコントロールして心身おだやかにいきましょうという心理療法と呼ばれるひとつでもあります。

周りにも必ずといっていいほど「なんかいつもあの人怒ってるなぁ」って思う人はいませんか？

短気は損気と言われているのは本当で、怒り続けている人は体にも悪影響が出ます。

ストレス社会と言われている昨今、誰しも日々の生活で怒りの感情を抱かずに生きていくのはほぼ無理な中どうやったら怒りをうまくおさえることができるのか。

それは理解と鍛錬をすれば誰でもコントロールできるようになります。

つい感情のままに怒ってしまう人、直したいと考えている方は参考にしてみてください。

短気は損気の理由

怒ると体に良くないと言われる理由は3つあります。

1.動脈硬化を引き起こす

怒ると心拍数が上がり、血圧が上昇します。

すると血管に負担がかかり柔軟性が低下して硬くなります。

これが動脈硬化の原因になります。

メカニズムは同じでその他心筋梗塞や脳出血という症状の原因にもなります。

2．便秘になる

怒ると胃や腸などの消化の働きが低下して消化液が少なくなります。

すると蠕動運動が起きにくくなり、食べたものが消化されず内蔵に溜まってしまい便秘の原因になります。

蠕動（ぜんどう）運動とは消化管壁が食物を送る運動などにみられるもの

3．うつ病になる

怒りの感情とは「攻撃する姿勢」ですので、ずっと抱いていると神経が疲弊してしまい、今度は反動で無気力な気分になったりと、うつ病を発症する原因にもなります。

これを読んだだけでもあまり怒るのはやめようと思った人は多いと思います。

怒りの裏側にある感情

怒るという感情は単独では生まれない感情で第二次感情と呼ばれています。

人間の怒りのパワーというものは凄まじいもので、その怒りは何から来るものなのかを自分で探ることはなかなかできません。

例えば友人や恋人と待ち合わせをしているとして、一方が遅刻する、または約束がキャンセルになってしまったとき待たされた側としては

「なんで時間になっても来ないんだよ！頭にくるな！」

とか、

「せっかく前の日から用意してたのにひどい！」

なんて思うことでしょう。

これは一見怒りの感情に思えますがこの裏側にある感情を読むと、定刻に現れないことに対する「不安」や約束がなくなってしまったことによる「悲しい」、「寂しい」という気持ちがあります。

こうした怒りの深層にある感情のことを一次感情と言います。

怒りのコントロール方法

自分はどんな時に怒るのかを知る

怒りをコントロールをするにはまずは自分を知ることが大切です。

その時のシチュエーション、その時の気持ち、そして怒りの度合いがどれくらいなのかを5段階評価や点数をつけて記録してみましょう。

書き出すことで後で客観的に見ることができ、さらに頭の外へ出すことへ発散にもなります。

怒りの原因を分類する

世の中で起こる事象は人ひとりではどうすることもできないことも多々あります。

それに対していつまでも怒っていては時間と怒りのムダです。

その時対峙している怒りの問題について4つに分類して考えてみましょう。

①ならば今すぐできる行動をすることです。

②ならば後回しにして余裕のある時にやればいいだけです。

③は変えられない現実を受け入れつつ、最適解を探していきます。

④は放っておけばいいだけです。

これらを踏まえて変えられないものに怒りを向けないことが大切です。

それでも怒ってしまった時の方法

自分の価値観から外れた行動、言動を目の当たりにしてカッと頭に血がのぼってしまった！

そんな時はまず待つこと。

怒りのピークは「6秒間」と言われています。

この時間をやり過ごせれば取り返しのつかないような反射的な言動は回避することができます。

それでも怒りがおさまらない時に効果的な3つの方法があります。

1．カウントバック

頭で引き算をする方法です。

100から７などの数字をどんどん引いていきます。

数が少なかったりわかりやすい数では効果がないのですこし頭で考えて出る答えが良いです。

2．コーピングマントラ

「フレーズ」を唱える方法です。

自分の好きな言葉や励ましの言葉のようなものを決めておいて怒った時に繰り返し頭の中で唱えます。

3．深呼吸

一番シンプルですが効果あります。

ゆっくりと鼻から吸って、吸いきったところで口からフーと吐きます。

最後に

怒りのコントロール、アンガーマネジメントの考え方について参考になったでしょうか？

人は千差万別、育った環境や国柄で価値観は大きく変わってきます。

自分を分析して怒りをうまく回避してよりよい日々を送りましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

夏もそろそろ後半を迎えますが、気温もますます暑くなっていますね。

夏の暑さにやられて疲れやすいという人もたくさんいると思います。

一言で「疲れ」と言っても症状は様々で、肩こりや頭痛、耳鳴りやふらふらするなどの症状はいずれも自律神経が疲れて失調しているというサインと言われています。

そこで今回は自律神経についての理解と、疲れの原因とどうしたら良くできるのか誰でもできる方法で紹介したいと思います。

自律神経とは？

そもそも自律神経とは何か。

それは交感神経と副交感神経からなり、人間の呼吸や体温調節やエネルギー代謝をコントロールしています。

自律神経の中枢は脳の奥にあり、この中枢で交感神経と副交感神経のオンとオフが決められています。

交感神経

交感神経は心臓を刺激して心拍を早くします。

車で例えるとアクセルのような役割で、この交感神経が働くことで人は興奮や緊張を引き起こします。

日中の活動やスポーツを行なう時はこの交感神経は良い刺激となります。

交感神経のオンのスイッチが入るのにかかる時間は0.2秒と言われています。

後の副交感神経と比べると交感神経が圧倒的に速いのは、人類も生存のために生きるか死ぬかの瀬戸際に立った時に一気に心拍と血圧を高めて活動モードへと切り替えられるためと言われています。

副交感神経

副交感神経は交感神経とは反対に、心臓を抑制して心拍を遅くします。

こちらは車で例えるとブレーキ、夕方から夜にかけて心身をリラックスさせる役割を持っています。

安心だと思えるとき、平穏な環境にいるときに呼応してオンになります。

副交感神経のオンのスイッチが入るまでの時間は5分と言われています。

自律神経の乱れの原因とは？

1．老化

歳をとると疲れや老いを自覚する瞬間が訪れます。

先にもお伝えしたように自律神経は体温調節やエネルギー代謝を司るところ。

データによると自律神経の働きは男女ともに10代をピークに徐々に右肩下がりで老化を始めています。

特に30代からは負担をかけないよう穏やかな生活を心がけた方が良いです。

２．活動時間の限界

会社員の場合は就業時間の加えて残業を含めるとおよそ10時間ほど仕事をしています。

ですがこれも自律神経乱の老化を進める原因となってしまいます。

1日で積極的に活動できる時間は3時間程度であると言われています。

３．睡眠不足

睡眠不足を続けるとその積み重ねは心身に大きな影響をもたらします。

自律神経は睡眠中も絶えずオンで働いていますが、眠っているときは穏やかでこの間に回復をしています。

なので睡眠不足であれば自律神経の回復が不十分なままで朝を迎えるのでその疲労は蓄積されていきます。

現実問題として「忙しい」と削ってしまうのがこの睡眠時間でしょう。

自律神経失調症とは？

頭痛や腹痛、胸の痛みや動悸がするなど身体の不調を感じて医者の診察を受けたにも関わらず、病名がつかない、特に異常はなしと診断されることがあります。

こうした場合は自律神経失調症と判断される場合が多いです。

他にも身体の節々が痛み全身がこわばってしまう症状が見られたりします。

自律神経失調症の始まりは主に「ストレス」からきていると考えられ不調の現われる部分は人によってさまざまです。

ストレスが危険なレベルまで蓄積されると身体からアラームが発せられてきます。

身体感覚増幅尺度

自律神経失調症の疑いがあるか気になる方は以下10の項目について1～5点で点数をつけてチェックしてみましょう！

1．そのようなことはない　2．どちらかといえば違う　3.どちらでもない　4．どちらかといえばそう　5．その通り

これは普段自分のからだについてどう思っているかを知ることで身体感覚に対する過敏度合をみるものです。

合計点が高いほど自律神経失調症の疑いがあり、平均25点、30点以上で自律神経失調症の疑いがあります。

自律神経の乱れに効果的な対策とは？

清々しい朝を迎えるために帰宅後から終身まで何に気を付けたらいいかいくつか挙げます。

夕食が就寝の直前では負担がかかるのと副交感神経は消化活動のために働いてしまうので睡眠の質が低下してしまうので3時間前に済ませるのが良いでしょう。がっつり食べたり早食いはNG。

湯船に浸かり高まった深部体温が下がってくることで眠気を促す作用があります。就寝の1～2時間前の入浴が効果的です。

カフェインは中枢神経を興奮させる作用があるため交感神経優位になります。ノンカフェインのハーブティーなどがGOOD。

深夜のブルーライトは体内時計を狂わせる原因になります。ついつい手元にあると見てしまうのでベッドから離れた場所で充電しましょう。

寝始めは首に負担がかかりにくい仰向けが良いです。また汗をかくような室温ではなかなか眠りにつけないのでエアコンを活用し風が直接体に当たらないような角度で設定しましょう。

陽の光を浴びることで体内時計がリセットされセロトニンと言う物質が身体を覚醒させます。またメラトニンの分泌が規則正しくなりその日の眠りがスムーズになります。

最後に

疲れと自律神経の関係について参考になったでしょうか？

自律神経の乱れの症状は、身体の頭から足の先、内臓器まで幅広く現れます。

なんだか朝から疲れが取れないなんて方は一度生活習慣を見直してみてはいかがでしょうか。

気持ちよく寝て、気持ちよく起きて気分の良い朝を迎えましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました。

どうもあっきーです！

いやー暑い、夏真っ盛りですね。

そんな中今回は、テレビで紹介されていて「マジか」とつい反応してまったのが納豆が無限に食べられる専門店があるということで納豆好きとしては行くしかない！

暑い日は納豆でスタミナをつけねば！

ということではるばる納豆だけを食べに東京都内にある「納豆工房せんだい屋」の方まで足を運んできたので食レポをしたいと思います！

納豆工房せんだい屋

本社が山梨県にあり、今回僕が訪れたのは池尻大橋店です。

店舗数は限られていて本社を含め全4店舗で池尻大橋とその他下北沢と高円寺にあります。

納豆専門店としてはかなり有名で昼時には満員状態で待つほどの人気でした。

ホームページには納豆のうんちくやおいしい食べ方なども載っているので読むと面白いです。

納豆工房せんだい屋　HP

納豆食べ放題定食をいただく

店内に入るとまず思ったのは、

「納豆の匂いが漂っている！」

僕のイメージは男が多いイメージでしたが、実際は女性のお客さんの方が多くて

「ランチに納豆はありなのね」

と感心しました（笑）

それで、メニューはもちろん定食に加えて納豆を含んだうどんや丼ものなどがあります。

気を付けてほしいのが納豆をおかわりしたかったら「納豆食べ放題定食」を選ばないと他のメニューでは納豆の追加はできないことです。

そして待つこと数分。

納豆定食の到着です！

ごはんは注文時に無料で大盛りにすることができて結構量が多いです。

ご飯と、みそ汁、ひじきの煮物に、漬物とザ‣日本の和食といった感じです。

納豆は最初に2つメニューの中から選んで、その納豆を食べ切ったところで次の納豆のおかわりができます。

わかめ納豆

枝豆納豆

わかめ納豆

最初に頼んだのは今まで食べたことがないワカメを和えた納豆と枝豆から作られた納豆です。

刻んだネギが乗っているのもGOODですね！

わかめ納豆は豆の食感とわかめの食感がマッチしていてわかめの風味とも相まっておいしかったです。

枝豆納豆

枝豆納豆は見た目からはいたって普通の中粒くらいの大きさの納豆に見えますが、食べてみると枝豆本来の甘みを感じられて豆の違いをよく感じました。うまい！

枝豆から作った納豆ってなかなか食べられないですよね。

よし！次おかわり～。

きび納豆

北のそでふり

きび納豆

次に頼んだのがきび納豆ときたのそでふりです。

きび納豆に関してはよく知らずに頼んだのですが、きびは稲の仲間の植物だったんですね。

納豆の食感の中にプチッとはじけるような食感が加わって不思議な感覚を味わいました。

北のそでふり

北のそでふりは北海道の高級品種の「大袖振」大豆を使用してるものでせんだい屋で一番高級納豆です。

まず見た目から違うと感じたのが豆の表面を見てみるとうっすら白くなっているのがわかります。

この白はアミノ酸や酵素なのだそうで、これがあらわれている納豆はいい納豆である証拠だそう。

粒は大粒で、噛むと豆の味をしっかりと感じることができ、美味です。

メニュー8種類全部食べるつもりだったんですが意外とお腹に溜まって4個で終了です。

考えてみれば今までに1回の食事でパックの納豆3パック以上食べたことないな。

お会計のあと納豆のおみやげコーナーを見てみるとこれまたいろんな種類の納豆があるなー。

納豆の特徴が書かれていたりしてわかりやすく食べた後でも食欲をそそられちゃいましたね！

できるなら買って帰りたい納豆がいっぱいありましたが、暑い夏の日と遠方ということで断念しました。

電車の中が納豆臭で蔓延したらヤバいですしね（笑）

最後に

納豆食レポいかがでしたか？

納豆にうるさい人でもここへ来れば必ず満足の納豆に出会えると思います。

近々また行って今度は食べられなかったものを注文したいと思っています！

最後まで読んでいただきありがとうございました。